【Q&A】卵は１日何個食べていいんですか？
坂本 孝宏茨城県つくば市、千葉県柏市でパーソナルトレーナーとして活動している坂本孝宏です。 先日、こんなご質問をいただきました！ 「卵って１日何個食べていいの？」 卵はコレステロールのこともあるからと気…
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【Q&A】ダイエットにお酒はなぜ良くないの？
坂本 孝宏茨城県つくば市、守谷市、千葉県柏市でパーソナルトレーナーとして活動している坂本孝宏です。 先日、LINE＠でこんなご質問をいただきました！ 「お酒がダイエットに良くないのは、 なんとなく分かる…
【Q&A】プロテインは飲んだほうがいいですか？オススメプロテインもご紹介！
坂本 孝宏茨城県つくば市、守谷市、千葉県柏市でパーソナルトレーナーとして活動している坂本孝宏（＠t_s.56）です。 先日こんなご質問をいただきました！ 「プロテインは飲んだほうがいいです…
有酸素運動で痩せようとするのは効率が悪すぎます！
坂本 孝宏茨城県つくば市、守谷市、千葉県柏市でパーソナルトレーナーとして活動している坂本孝宏（＠t_s.56）です。 先日、新規でパーソナルトレーニングを受けられた方に初回にこんなご相談を受けました！ …
筋肉をつけて代謝を上げても体重は減りません！
坂本 孝宏茨城県つくば市、守谷市、千葉県柏市でパーソナルトレーナーとして活動している坂本孝宏（＠t_s.56）です。 よく「筋肉をつけて代謝を上げて痩せやすくしよう！」と言われていたりします。 一度はきっと聞いたこと…
飲み物で痩せるはNG！置き換えダイエットの落とし穴
坂本 孝宏茨城県つくば市、守谷市、千葉県柏市でパーソナルトレーナーとして活動している坂本孝宏（＠t_s.56）です。 「簡単に痩せるダイエット」というのは、とても魅力的に見えてきますよね。 「これを飲む…
糖質をカットするダイエットが失敗しやすい3つの理由
坂本 孝宏茨城県つくば市、守谷市、千葉県柏市でパーソナルトレーナーとして活動している坂本孝宏（＠t_s.56）です。 お家時間が増えて体型が変化してダイエットを始める方も増えてきています。 …
ダイエットをする上で知っておきたい食品表示のこと
坂本 孝宏茨城県つくば市、守谷市、千葉県柏市でパーソナルトレーナーとして活動している坂本孝宏（＠t_s.56）です。 普段コンビニやスーパーで買う食べ物の裏面の表示って見たりしますか？ カロリーなどは一応見るという方…