茨城県つくば市、守谷市、千葉県柏市でパーソナルトレーナーとして活動している坂本孝宏です。
フィットネスクラブに通う理由は人によって様々です。
ダイエットをしたい、筋力をつけたい、競技のパフォーマンスをアップさせたい、
肩こり腰痛予防、レッスンに出たい、シェイプアップしたい、運動不足解消など。
今回は、「フィットネスクラブ初心者がパーソナルトレーナーをつけた方が良い3つの理由」についてお話します。
これは私自身がフィットネスクラブでの活動を始め、
様々なお客様とお話をしたり、トレーニングをしている様子を見ていて思ったことを主に書いています。
目次
パーソナルトレーナーをつけた方が良い3つの理由とは？
その3つの理由とはこちらです！
- 目的地まで最短かつ効率的にいける
- 正しいフォームや知識が身につく
- 半ば強制的に続けられる
これから１つずつ解説をしていこうと思います。
１．目的地まで最短で効率的にいける
パーソナルトレーニングを始める際に、
カウンセリングなどでまずは目的地を決めると思います。
（どれぐらい痩せたいのか？どんな体になりたいのか？どんな悩みを解消したいのか？など）
目標に対しての現在のギャップをパーソナルトレーナーと共に明確にして、
今後のプランなどを立てていきます。
これはよく言われたりする例ですが、
「パーソナルトレーナーはカーナビと似たような存在です」
車のカーナビに目的地を入力すると、
カーナビがその最短ルートを検索して道案内をしてくれますよね？
パーソナルトレーナーはそれとほぼ同じです。
1人で黙々とやるよりは、
一度パーソナルトレーナーをつけてプランなどを立ててもらった方が、
目標を達成する可能性もとても高いですしはるかに効率的です！
２．正しいフォームや知識が身につく
やはりトレーニングをする上では、
正しいフォームでできるというのはとても大切です！
フィットネスクラブ初心者の方はここを重視した方が良いです。
フィットネスクラブに入会をして、
オリエンテーションを受けて簡単なマシンの使い方を教わります。
しかしそれだけでは正しいフォームでやるのは難しいです。
私もフィットネスクラブでパーソナルトレーナー活動をしていて、
クラブで決められたメニューをやっている人（オリエンテーションなどで案内されたメニューなど）に、
「フィットネスクラブで運動を始めて、何か困っていることはないですか？」と質問してみました。
その質問をした中で多かった答えが、
「自分が正しいフォームでできているのか分からない」
「どれぐらいの回数や重りでやればいいのか分からない」
「運動を頑張ってはいるけどなかなか効果がでないんだよね」
といった答えが多かったです。
スタッフに聞けば答えてはくれると思うのですが、
なかなか声がかけにくい雰囲気だったりするのもあるかなと思います。
これが原因でどんどんフィットネスクラブから足が遠のいていく方もいます。
パーソナルトレーナーをつけると、
フォームや重りの設定に関してもそうですが、より効果を出すための方法を学ぶことができます。
また自分だけでやっているとだんだんとフォームなども自己流になってしまうという方も多いです。
なので定期的にフォームチェックなどをしてもらうのも必要かなと思います。
３．半ば強制的に続けられる
フィットネスクラブに通って自分が求める効果を出すには、継続的に通うことが必要です。
ただ効果がでなかったり、モチベーションが下がっている時などは、
行く足も遠のきがちになります。
入会当初は毎日のように来ていたのに、
その頻度が徐々に減っていき、週1回になり、隔週になり、月に1回になり、
最終的には会費だけ落とされているという状態の人を多く見てきました。
パーソナルトレーナーをつけてると、
ほとんどが前もって予約を取るので、半ば強制的に「やらなきゃ」となります。
それが通うことへの習慣化にも繋がります。
1人だと難しくても一緒にやることでより継続的に続けられて、
しかも成果が出て、習慣も変わるのでとても良いことが多いです！
フィットネスクラブに通い続けると陥りやすいワナ
フィットネスクラブに通い始める時は、
ほとんどの人が、「〇〇するために」や「○○したい」といった目標を持って入会すると思います。
ですが、ずっと通ってはいるけどほとんど効果が出ていない。
むしろ悪くなっているという人も多いです。。。
そういう方達に多いのが、
フィットネスクラブに通うこと自体が目的化してしまっているということです。
運動を継続しているという点ではいいことなのかもしれませんが、
本当に身体を変えたいと思うならば、これではいけません！
通っているということはとても素晴らしいことです。
そこで当初の目標が変わったのであれば問題はありません。
しかし、そうでないのであれば今一度自分に確認をしてみましょう。
当初の目的を見失わないようにするためにも、
パーソナルトレーナーをつけてトレーニングをすることをオススメします！
パーソナルトレーナーによって得意とする分野などがあります
パーソナルトレーナーによって、
得意としている分野などがあります。
（ダイエット、ボディメイク、筋力アップ、競技力アップ、姿勢改善、痛みの改善など）
これはパーソナルトレーナーにより様々です。
なので一度無料カウンセリングを受けてみたり、
体験などをやっていたら受けてみるのもいいかもしれません！
今ではLINE@でも問い合わせを受け付けているトレーナーなども多いので、
そちらで聞いてみるのもアリかなと思います。
私のLINE@でもどんなに小さなご質問などでも受け付けております。
ぜひお気軽にご相談ください！
今日も素晴らしい笑顔と「ありがとう」を忘れずに！
パーソナルトレーナー
坂本孝宏