筋肉をつけて代謝を上げても体重は減りません！
坂本 孝宏茨城県つくば市、守谷市でパーソナルトレーナーとして活動している坂本孝宏です。 よく「筋肉をつけて代謝を上げて痩せやすくしよう！」と言われていたりします。 一度はきっと聞いたことがあると思います。  …
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ちゃんと栄養を摂って身体を燃やそう！基礎代謝について
坂本 孝宏茨城県つくば市、守谷市でパーソナルトレーナーとして活動している坂本孝宏です。 ダイエットをする際に、食事を抜くという選択をする人が多いと思います。 ダイエットの基本は、 消費カロ…
あなたの身体を変えるのはあなた自身です
坂本 孝宏茨城県つくば市、守谷市でパーソナルトレーナーとして活動している坂本孝宏です。 季節の変わり目などは新規のお問い合わせを多くいただくのですが、 その中で身体が変わる人と変わらない人がいます。 そ…
ジムにきていきなり鍛えていませんか？
坂本 孝宏茨城県つくば市、守谷市でパーソナルトレーナーとして活動している坂本孝宏です。 ジムに入会して身体を鍛えて痩せよう、キレイな身体を作ろうという人が多いと思います。 今回は身体作りやダイエットをす…
【Q&A】プロテインは飲んだほうがいいですか？オススメプロテインもご紹介！
坂本 孝宏茨城県つくば市、守谷市、千葉県柏市でパーソナルトレーナーとして活動している坂本孝宏（＠t_s.56）です。 先日こんなご質問をいただきました！ 「プロテインは飲んだほうがいいです…
【Q&A】サプリメントってとった方がいいですか？
坂本 孝宏茨城県つくば市、守谷市、千葉県柏市でパーソナルトレーナーとして活動している坂本孝宏です。 パーソナルトレーニング中によくこのようなご質問をいただきます。 「サプリメントってとった…
【Q&A】ダイエットにお酒はなぜ良くないの？
坂本 孝宏茨城県つくば市、守谷市、千葉県柏市でパーソナルトレーナーとして活動している坂本孝宏です。 先日、公式LINEでこんなご質問をいただきました！ 「お酒がダイエットに良くないのは分かるんだけど、な…
飲み物で痩せるはNG！置き換えダイエットの落とし穴
坂本 孝宏茨城県つくば市、守谷市、千葉県柏市でパーソナルトレーナーとして活動している坂本孝宏です。 「簡単に痩せるダイエット」というのは、とても魅力的に見えてきますよね。 「これを飲むだけで〇〇」「１食…