ダイエットを始めるにあたって知っておいてほしい事はこれ!

こんにちは!

千葉で活動しているパーソナルトレーナーの坂本孝宏です。

今日は「ダイエットとは?」についてお話していこうと思います。

  • ダイエットとは?

 

多くの方はダイエット=痩せる、減量というイメージを持っていると思います。

ダイエットとは、食事療法のことです!

つまり食事で体を良くする、健康にするという意味です。

食事を良くすることで結果的に痩せるや減量というのに繋がるということですね。

ダイエットは食事療法なので、例えば病気などで痩せてしまった人が回復するために増量していくのもダイエットということになります。

 

痩せ嗜好、健康志向が高まっている中で、

多くのメディアで減量ばかりが話題となりダイエット=減量というイメージが付いているのかもしれませんね。

メディアの影響力はとても大きく、ダイエット番組でこの食材が良いと言われれば翌日のスーパーでその食材は品薄になったりしますよね(笑)

 

「芸能人の◯◯がこの方法で−◯kgのダイエットに成功!!」のような成功例を聞いたら誰でもやってみたくなりますよね。

この方法をやれば必ず太れます!っていうのがあっても・・・まあやらないですよね(笑)

 

  • 情報を鵜呑みにしすぎないように注意が必要です!

 

メディアで情報を見てすぐやろうとする行動力はとても素晴らしい事です。

ただ注意していただきたいのが、

「他人の経験が必ずしも自分に合う方法とは限らない」という事です。

人それぞれ体は違うので、同じ方法をやっても成功する人と失敗する人がいます。

 

  • まずは自分自身が何を食べているかを把握する事が大切!

 

ダイエットを始めるにあたり大切なのが、

自分が普段何を食べているのか?です。

体は食べたものでできています。

こんな経験はありませんか?

「最近あまり食べていないのに体重が増えている」

「体重がなかなか減らなくて挫折しそう」etc.

こういう状態になった時にも自分が普段何を食べているか把握できていれば対処しやすいですよね。

 

例えば3日前や1週間前に食べたものって覚えていますか?

私が普段担当するダイエット希望のクライアントの方にはまずここから始めていただいています。

 

普段何をどれだけ食べているのか。

ダイエットに行き詰まっている方、これからダイエットをしようと思っている方はまずここから始めてみてください!

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

茨城(つくば市、守谷市)、千葉(柏市)を中心に活動をしているパーソナルトレーナー。「健康的な身体から生まれる最高の笑顔づくりを!」をモットーに、姿勢改善を基盤とした女性の綺麗な身体作りを目的としたパーソナルトレーニングを提供している。