茨城県つくば市、守谷市、千葉県柏市でパーソナルトレーナーとして活動している坂本孝宏（＠t_s.56）です。
ダイエットをするにあたって、リバウンドはしたくないと思いますよね。
現在つくばにて、「リバウンドしないダイエットの栄養講座」というのをやっています。
ダイエットの成功の為に必要なことをご紹介します！
目次
具体的な目標を立てましょう！
目標が具体的になればなるほど、成功した時のイメージをしやすくなり、
やる気もキープしやすくなります。
（例えば、結婚式を控えた花嫁はダイエットの成功確率は高いです。）
いつまでに痩せたいのか？
どれぐらい痩せたいのか？
なぜ痩せたいのか？
ざっくりと目標を決める方も多いですが、まずはより明確な目標を立ててみましょう！
正しい知識を身につけましょう！
具体的な目標を立てたら次に、正しい知識を身につけましょう。
大豆が体に良いというのは、ほとんどの方が知っていますよね。
ではなぜ大豆が体に良いのでしょうか？
「なんとなく」の知識でダイエットをおこなっていくのは、
見知らぬ土地に地図もガイドブックもなしで行くようなものです。
旅行に行く時は、現地で楽しく、効率的に過ごすために、事前に調べたりすると思います。
ダイエットもそれと同じです。
正しい知識を持っていれば、間違った選択をすることはないです！
あなたがダイエットに失敗した理由はなんですか？
ダイエットは痩せたら成功でしょうか？
大切なのは痩せるだけではなく、痩せた体を維持することが大切です！
「痩せたから」と生活を元に戻せば必ずリバウンドします。
それで失敗するたびに自己嫌悪に。。。
続かないことはしない！
ダイエットの為に我慢するのではなく、
自分の生活習慣を知り、痩せる選択をすればいいだけなんです。
太ってしまう方は太る習慣が身についていますし、
痩せていく方は痩せる習慣が身についています。
淡々と行動すること！
悩んでも落ち込んでも、行動しないと１kgも減りません！
食事、生活習慣を整えるなどの行動で痩せる。
体や行動が変わる頃には、色々な気づきや発見もあり、心も変わります。
ダイエットは我慢ではなく、あなたの選択を変えること！
小さな選択の積み重ねが、あなたの今の体を作っています。
痩せる選択、健康になる選択をしましょう！
「ダイエットをしなきゃ！」と思わないで、
「健康の為に◯◯をする」
「美容の為に〇〇をする」という考え方に切り替えて生活をしていきましょう。
リバウンドをしない為に、焦らず「自分の将来の為に」と思って、
食事や生活習慣を気をつけるのが一番大事です！
ダイエットに関するご質問受け付けております！
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祖母との日常を綴ったブログも書いています！
今日も素晴らしい笑顔と「ありがとう」を忘れずに！
パーソナルトレーナー
坂本孝宏