ダイエットの成功の為に必要なこと

ダイエット

千葉、茨城でパーソナルトレーナーとして活動している坂本孝宏です。

ダイエットをするにあたって、リバウンドはしたくないと思いますよね。

ダイエットの成功の為に必要なことをご紹介します!

 

具体的な目標を立てよう!

 

具体的になればなるほど、成功した時のイメージをしやすくなり、やる気もキープしやすくなります。

(例えば、結婚式を控えた花嫁はダイエットの成功確率は高いです。)

いつまでに痩せたいのか?

どれぐらい痩せたいのか?

なぜ痩せたいのか?

ざっくりと目標を決める方も多いですが、まずはより明確な目標を立ててみましょう!

 

正しい知識を身につけよう!

 

具体的な目標を立てたら次に、正しい知識を身につけましょう。

大豆が体に良いというのは、ほとんどの方が知っていますよね。

ではなぜ大豆が体に良いのでしょうか?

「なんとなく」の知識でダイエットをおこなっていくのは、

見知らぬ土地に地図もガイドブックもなしで行くようなものです。

旅行に行く時は、現地で楽しく、効率的に過ごすために、事前に調べたりすると思います。

ダイエットもそれと同じです。

正しい知識を持っていれば、間違った選択をすることはないです!

 

あなたがダイエットに失敗した理由はなんですか?

 

ダイエットは痩せたら成功でしょうか?

大切なのは痩せるだけではなく、痩せた体を維持することが大切です!

「痩せたから」と生活を元に戻せば必ずリバウンドします。

それで失敗するたびに自己嫌悪に。。。

 

続かないことはしない!

 

ダイエットの為に我慢するのではなく、

自分の生活習慣を知り、痩せる選択をすればいいだけなんです。

太ってしまう方は太る習慣が身についていますし、

痩せていく方は痩せる習慣が身についています。

 

淡々と行動すること!

 

悩んでも落ち込んでも、行動しないと1kgも減りません!

食事、生活習慣を整えるなどの行動で痩せる。

体や行動が変わる頃には、色々な気づきや発見もあり、心も変わります。

 

ダイエットは我慢ではなく、あなたの選択を変えること!

 

小さな選択の積み重ねが、あなたの今の体を作っています。

痩せる選択、健康になる選択をしましょう!

「ダイエットをしなきゃ!」と思わないで、

「健康の為に◯◯をする」

「美容の為に〇〇をする」という考え方に切り替えて生活をしていきましょう。

 

リバウンドをしない為に、焦らず「自分の将来の為に」と思って、

食事や生活習慣を気をつけるのが一番大事です!

 

パーソナルトレーナー

坂本孝宏