茨城県つくば市、千葉県柏市でパーソナルトレーナーとして活動している坂本孝宏です。
「類は友を呼ぶ」という言葉があります。
似た者同士は自然と集まるという意味がありますが、
ダイエットにおいても同じようなことが言えます。
太っている人の周りには、太っている人が多かったりします。
逆に痩せている人の周りには、痩せている人が多いです。
太っている男性とお付き合いをした女性は、
太りやすい傾向にあるとも言われたりもしますよね。
目次
行動パターンが似てくる
なぜ太っている人と一緒にいると太りやすくて、
痩せている人と一緒にいると痩せやすいのか？
それは、「行動パターンが似てくる」からです！
太っている人は、太りやすい食べ方、飲み方、
身体の動かし方をしているので太っているわけですよね。
それと同じ行動パターンをすれば太るのは当たり前です。
逆に痩せている人は、太りにくい食べ方、飲み方、
身体の動かし方をしているので太りにくいわけです。
痩せている人の行動パターンを見てみましょう！
痩せている人は、その体型に相応しい食事や身体の動かし方をしています。
あなたの周りにいる痩せている人を見てみてください。
どんな行動パターンをしていますか？
きっとあなたとは違う行動パターンをしていると思います。
痩せている人のどんなところを参考にしたら良いのか？
一緒にいる時に食べているものや、
１日を通して食事で何を気にしているのかなどをチェックしてみましょう！
ただ食べていなくて痩せている人や痩せの大食いタイプの人は全然参考にならないので。。。
痩せている人を参考にするとわかること
痩せている人の食べているものや、
１日を通して食事で何を気にしているのかをチェックしてくださいとお伝えしましたが、
それを参考にするとわかることがあります。
それは、
「どんな食べ方をして太ったのか？がわかること」です！
それがわかり、改善できれば痩せることは可能になります。
「人の振り見て我が振り直せ」
痩せている人の行動を見て、良いところは見習い、
悪いところは改めてみましょう！
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今日も素晴らしい笑顔と「ありがとう」を忘れずに！
パーソナルトレーナー
坂本孝宏