茨城県つくば市、守谷市、千葉県柏市でパーソナルトレーナーとして活動している坂本孝宏です。
昨今様々なダイエット法が生まれては消えていきます。
その度にチャレンジしては失敗してという方も多くみてきています。
今回はダイエットの本質について自分なり考えたことを書いていこうと思います。
目次
ダイエットの本質とは？
私が思うダイエットの本質とは、
脂肪燃焼を促進するサプリメントや激しい運動、
厳しい食事制限をすることではなく、
自分がなぜ今の体になってしまったのかを見つめ直し、
その原因に対して、適切にアプローチすることだと思っています。
つまり、自分の食習慣に対する向き合い方の問題です！
昔からある地道なダイエット方法が１番です！
人間の体の反応は、
必ずしも机上の空論通りにはいかないものですが、
論理さえ間違っていなければ、上手くいくことの方が多いです。
しかし、
「簡単！〇〇するだけ」「1日たった○分やるだけ」
などの謳い文句や、
「たった１ヶ月で-10kgのダイエット！」
という誇大広告に惑わされてしまい、
正しいけれど地道なダイエット方法を選ばず、
簡単で成果の出るダイエット方法に飛びつき、
失敗してリバウンドするハメになっています。
ダイエットがなかなか成功しない人はこれを繰り返す傾向にあります。
これらのダイエット方法は、
一時的な減量は可能ですが長期間続けられるものではありません。
ダイエットに必要なのは、
正しい知識とそれを維持する気持ちです！
ダイエットに成功してリバウンドをせずにスタイルを維持している人は、
・「前ほど太るようなものを欲しがらなくなった」
・「ストレスで食に走りそうな時に自制することができるようになった」
など、過去のダメだった部分を理解し、
どこをどうしたらいいのかを自身の性格を踏まえて受け入れている人達です。
食は生きていく上で絶対に切り離せないもの
食は字のごとく、「人を良くする」と書きます。
つまり食を通して自分を良くするということでもあります。
ダイエットとは、そんなに辛くストイックにやる必要はありません。
今まで何も気にせず暴飲暴食していた方には最初は辛く感じるかもしれませんが（笑）
食を適度に楽しみながら、
食事を制限するのではなく、改善していくことが大切です！
まずは今現在の自身の食習慣を見つめ直すことから始めてみましょう！
ダイエットのご相談やご質問などは、LINE＠からお気軽にしてください！
祖母との日常を綴ったブログも書いています！
今日も素晴らしい笑顔と「ありがとう」を忘れずに！
坂本孝宏