茨城県つくば市、守谷市、千葉県柏市でパーソナルトレーナーとして活動している坂本孝宏です。
夏が近づいてくると、
ダイエット目的で運動を始める方も増えてきます。
ダイエットをしたい方の多くは、
- とにかく痩せたい！
- 体重を−◯kgしたい！
- 腹筋をうっすら割りたい！
- シックスパックを手に入れたい！
- 脚を細くしたい！
- 痩せて夏に水着を着たい！
- 二の腕を引き締めたい！
- ノースリーブを着たい！
などなど様々な目標があると思います。
あなたが本当にしたいことは何か？
先ほど様々な目標を挙げましたが、
そんな目標がある方にお伝えした事があります。
それは、
「目標を達成してしたい事はなんですか？」
ということです。
最初は目標がとにかく痩せたい！などざっくりしていても良いのですが、
それを思ったキッカケがあると思います。
そしてその時どんな気持ちでしたか？
ダイエットをする際には、
できるだけ目標を具体的に、そしてクリアにイメージをすることが大切です！
具体的なものがあるだけで成功する確率もグッと上がります。
- 体重が落ちたら何をしたいですか？
- 腹筋がうっすら割れたらどんな気分ですか？
- ノースリーブを着てどこに出かけたいですか？
- 脚が細くなったらどんな服を着たいですか？
- 痩せたらオシャレを楽しみたいですか？
これはあくまで一例ですが、
きっと様々なものが浮かんでくると思います。
自分がダイエットに成功した時のイメージをしてみると、
なんだかワクワクしてきませんか？
私はこれを書いていて少しニヤニヤしています（笑）
もしイメージがあまり湧かないという方は、
私が色々と質問をしていきますのでぜひ言ってください！
最後になりますが、
ダイエットの目標は様々あると思いますが、
目標を達成してしたい事はなんですか？
できるだけ目標を具体的に、そしてクリアにイメージをする！
この２つのポイントを意識して、
目標を更に明確にしてみましょう！
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今日も素晴らしい笑顔と「ありがとう」を忘れずに！
パーソナルトレーナー