ダイエットに失敗しやすい人のダイエットの目的

千葉でパーソナルトレーナーをしている坂本孝宏です。

ダイエットに失敗しやすい人のダイエットの目的は何だと思いますか?

それは「痩せる」ということです!

え!?普通でしょ!と思われた方もいるかもしれません。

 

  • なぜ目的が「痩せる」だといけないのか?

「痩せる」が目的のダイエットの場合、多くの方は「我慢」をしようとします。

仮にそれで痩せたとします。我慢をしたその後はどうなるのか?

「痩せる」という目的を達成してもう「我慢」をする必要がなくなります。

結果的に元の生活に戻ってしまい、徐々に体型が戻っていく。

そうしてまた「痩せる」ために「我慢」をする。

ダイエットに失敗しやすい人はこれを繰り返してしまう傾向にあります。

これ私だ!思った方もいるかもしれませんね(笑)

 

  • 成功しやすいダイエットの目的は?

私が日頃クライアントの方にダイエットを指導する際に言っているのがこれです。

「痩せる」を目的にするのではなく、「痩せた体型を維持すること」を目的にすること

前回書かせていただいたこちらの記事。

ダイエットを始めるのに知っておいて欲しいことはこれ!

ダイエットは「食事療法」、つまり「今の食生活の改善」です。

今のあなたの体は日頃の食生活の積み重ねによってできています。

痩せた体型を維持するための食生活を身につけることが必要です。

 

  • ダイエット=我慢ではなく、ダイエット=あなたの選択を変えること!

先日、新規のクライアントの方とのトレーニング中、

「炭水化物を完全に抜いてみたけど2日しか持たなかった」という声を聞きました。

ダイエットの為に我慢するのではなく、

まずは自分の生活習慣を知り、食べるもの、食べ方、タイミングなどを正しく選ぶことが必要です。

その選択の繰り返しが、これからのあなたの体を作っていきます。

 

最後になりますが、まずは自分自身のダイエットに対する考え方を見つめ直し、

正しい知識を身につけながら焦らずあなた自身のペースでやっていきましょう!

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

茨城(つくば市、守谷市)、千葉(柏市)を中心に活動をしているパーソナルトレーナー。「健康的な身体から生まれる最高の笑顔づくりを!」をモットーに、姿勢改善を基盤とした女性の綺麗な身体作りを目的としたパーソナルトレーニングを提供している。