茨城県つくば市、守谷市、千葉県柏市でパーソナルトレーナーとして活動している坂本孝宏です。
夏が近づいたり、季節の変わり目などは運動をしよう！今年こそ痩せるぞ！とジムに入会をする人も多くなります。
私もそういう時期にパーソナルトレーニングのご依頼をいただくことも多いです。
そこで今回は、ジムに入会したばかりの方が身体を変えるために必要なポイントについてお話させていただきます。
目次
身体を変えるために必要なことは「継続」です！
身体というのは、一朝一夕で変わるものではありません。
「継続」して初めて変わってくるものです。
そんなこと知ってるよ！と言われそうですが（笑）
今年こそ！今回こそ！と思ってジムに入会した方は、
とても気合いが入って入会してくるケースが多いです。
その為、最初は頻繁にお見かけします。
ですが、月日が経過すると、
毎日来ていた方が、週3日ぐらいになり、週1日になり、
隔週になり、月に１回になり、最終的には来なくなり。。。
このようなパターンになる場合がとても多いです。
なぜこのようになるのか？
それは、「ハードルを上げすぎている」ことが多いからです。
元々、運動の習慣がない人がいきなりジムに毎日行くってすごいことじゃないですか？
ですがそれではなかなか長続きしません。。
週1回から始めてみて、慣れてきたら週2〜3回などに、
ジムに行くペースを上げていくのがいいと思います！
最初からパーソナルトレーナーをつけるのがオススメです！
トレーニングに慣れている人はいいかもしれませんが、
ジムに入会したての時は何をやろう？何をすればいいんだ？となると思います。
ジムのスタッフにマシンの使い方を教わったけど、
私の目標の為にはどれが最適なのかわからない。。。
このような方がとても多いと思います。
それならば最初からパーソナルトレーナーをつけて、
正しいマシンの使い方やフォーム、重りの設定、メニューの作成、
目標を達成する為にはどうすればいいのか？それに対する食事方法などを身につけた方が、
通常よりも料金の部分でコストはかかりますが、とても効率的です！
身体を変えるには「習慣」を変えなければ変わりません！
今の身体は今までの「習慣」でできています。
太ってしまったのであれば太る習慣だから太ったわけです。
それを変えるのに今と同じ習慣で良いと思いますか？
今の習慣がこれからの身体を作ります！
そしてそれを継続することが、その先の身体を作ります。
あなたはどんな「習慣」を身につけますか？
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今日も素晴らしい笑顔と「ありがとう」を忘れずに！
パーソナルトレーナー
坂本孝宏