茨城県つくば市、守谷市、千葉県柏市でパーソナルトレーナーとして活動している坂本孝宏です。
私の活動先である柏の葉キャンパスにある、
カルナフィットネス&スパにて、会員様向けにセミナーを行いました！
今回は、「パーソナルトレーナーによる意外と知らない栄養のお話」という内容でやりました！
同じ活動先のパーソナルトレーナーTAKAKOさんと初コラボレーション。
目次
なぜ今回の講座をやろうと思ったのか？
スポーツクラブで活動をしていて、
多くの方の運動をしている様子を目にします。
毎日のようにきて頑張っている方。
週に１〜2回ぐらいのペースでくる方。
朝にくる方、夜にくる方などなど。
運動をしている方達を見ていて思ったのが、
「結果が出ている人は出ているけど、長年通っても出ていない人は出ていない」ということです。
その違いって何だろう？と考えた時に思ったのが、
「結果が出ていない人は自己流でやっていることが多い」ということです。
つまり、正しいやり方を知らないという方がとても多いです。
それをパーソナルトレーナーTAKAKOさんと空き時間にお話していて、
じゃあ一緒にやってみましょうか！ということになり、今回コラボレーションすることになりました！
今までクラブでセミナーのようなイベントは無かったというのと、
パーソナルトレーナー同士でコラボレーションすることもほぼ無かったようなので、
なおさらやりたいと思いました！
意外と知らない栄養のこと
今回は主に、
- パーソナルトレーナーの仕事について
- 消費エネルギーの内訳
- 基礎代謝の内訳
- 五大栄養素とその役割
- 「マゴニワヤサシイ」食事について
などについてお話をしました。
その中では、ワーク形式で五大栄養素とは何か？を書いてもらったり、
前日に食べた食事を覚えているか？をチェックしてもらったりなどもしました。
五大栄養素をちゃんと全部当てられた方は、今回は少なかったですね！
そして食事に関しても思い出すのが大変そうでした（笑）
自身の食事を振り返ってみて、すごく栄養が偏っていたり、
思ったいたよりも食べ過ぎているという気づきも得られたかなと思います。
我々トレーナーにとっては基本的なことでも、
ネットがこれだけ発達していたとしても、
「まだまだ栄養の基本は知らない人が多い、間違って覚えている人も多い」と感じました。
パーソナルトレーナーとしてまだまだできることはあるなととても思います。
第２弾もほぼ決定しています！
今回はお盆ということもあり、
参加したいけどできないという方も多かったので、
第２弾の開催もほぼ決定しています！
今回は初開催ということもあり、
反省点する点もあったので、その反省点をもとに内容の少しブラッシュアップして、
第２弾を開催しようと思います！
編集後記
セミナーで喋るというのは、結構エネルギーを使うのですね。。。
もう汗と喉の乾きが大変でした（笑）
長時間セミナーをしたり、講演をしたりする人はすごいなと改めて思いました！
今度からセミナーの受け方が今までとは変わった視点で受けられそうです！
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今日も素晴らしい笑顔と「ありがとう」を忘れずに！
パーソナルトレーナー
坂本孝宏