ダイエットを成功にグッと近づけるポイントは○○○○を変えること!

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茨城県つくば市、守谷市、千葉県柏市でパーソナルトレーナーとして活動している坂本孝宏(@t_s.56)です。

 

今回はダイエットを成功にグッと近づけるポイントをご紹介します。

それは、あなたの「当たり前」を変えることです!

これが変わればダイエットは成功しやすくなります。

 

今のあなたの体は、今までのあなたの当たり前が作っています!

 

当たり前というのは、例えば、

 

  • 物の見方、捉え方(ダイエットに対する考え方など)
  • 時間の使い方、行動(ダラダラしてしまう時間が多いなど)
  • 生活習慣(食生活や運動習慣など)

 

など様々あります。

 

今まで慣れ親しんだ生活を変えていくわけなので、

慣れていくまでは当然「違和感」を感じると思います。

 

どんなに有効なダイエットのノウハウがあっても、

どんなに有能なパーソナルトレーナーがついていても、

今までの自分の当たり前にとらわれてしまっている間は、

思うような結果を出すことは難しいです。

 

だから変わりたくても変われない人が多いのだと思います。

逆を言えば、今までの当たり前を手放すことができれば、

ダイエットをグッと成功に近づけられるようになります!

 

まずは見直すことから始めてみましょう!

 

今までの生活を振り返ってみて、

  • どんな生活をしていたのか?
  • どんな時間の使い方をしていたか?
  • どんな食生活をしていたか?

 

など一度チェックしてみてください。

これはダメかも、変えるべきだなといった部分が出てきたと思います。

その中で、自分で優先順位をつけてみてください。

 

優先順位の高いものから変えてみる

 

全部一気に変えられる人は良いですが、

一気に変えてどっちつかずになってしまったり、

挫折してしまうのだと本末転倒になってしまうので、

まずは優先順位の高いものからあなたのできる範囲で変えてみましょう!

そうして1つずつ変えていくことで無理なく進めていくことができると思います。

 

ポイントは「大きく変えず、小さく変える」です!

例えば運動習慣を身につける事が優先順位として高い場合に、

いきなりジムに入会して毎日運動するというのはハードルが高いので、

挫折をしやすいです。

 

それならば、普段はエスカレーターやエレベーターを乗るところを、

仕事の行きもしくは帰りだけは階段を利用してみる。

という風に生活の中の小さい部分を変えるだけでも効果的です!

 

1人だとできない。。。

 

生活習慣を変えるのが大切なのは分かっているんだけど、

1人じゃ無理です。。。という方もいると思います。

 

そんな時はパーソナルトレーナーなどの専門家をつけるのがオススメです!

 

パーソナルトレーナーはナビゲーターなので、

あなたの目標までナビとして一緒に進んでくれます。

最初からパーソナルトレーナーをつけてやるのはダイエットや身体作りには、

とても効率的です!

 

1人ではできない。。。

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今日も素晴らしい笑顔と「ありがとう」を忘れずに!

パーソナルトレーナー

坂本孝宏