身体づくりを成功させるために今日から1つだけ変えてみましょう!

何か1つ変える

茨城県つくば市、守谷市、千葉県柏市でパーソナルトレーナーとして活動している坂本孝宏です。

 

身体づくり(ダイエットやシェイプアップなど)をするために、

「ジムに入会しよう!」

「明日から毎朝ジョギングをしよう!」

「明日から食べたいものを我慢してダイエット!」など。

意気込んでスタートする方も多いと思います。

 

でもいざその時になってスタートできる人とついつい先延ばししてしまっている人に分かれます。

あなたはどっちのタイプですか?

 

いきなり全部を変えようとしないことが大切です!

 

今までたくさんの方の身体づくりのサポートをさせていただいていますが、

身体づくり(ダイエット、シェイプアップなど)をする際に、

今までの生活から極端に変化させてスタートしようとする方がいます。

 

それが間違いということではないのですが、

いきなり全部を変えると頑張りすぎて無理して辛くなったり、

途中で続かなくなる場合が多いです。

 

そんなの甘い!と思われるかもしれませんが、

長年染み付いた習慣を変えるってなかなか難しいですよね。。。

ストイックに全部を変えられる人は良いと思いますが(笑)

 

今日から何か1つを変えてみましょう!

 

身体づくり(ダイエットやシェイプアップなど)をする時に、

0か100、つまりやるかやらないかという捉え方をしている方も多いです。

 

0を1にすることからスタートして、

それを積み重ねて100に近づけていくというのもアリではないですか?

 

オススメなのは、

今日から何か1つ変えてみましょう!

 

ポイントは「今日から」です。

明日やろうは・・・・とも言いますよね(笑)

このブログを読んでくださっている今から何か1つ変えてみましょう!

 

小さなことから変えてみましょう!

 

今日から1つ変えろと言われても何を変えよう?となるかもしれません。

できれば大きく変えるのではなく、小さいことから変えてみましょう!

 

例えば、

  • エスカレーターではなく階段にしてみる
  • いつも甘いジュースを頼むけど、お茶やミネラルウォーターにしてみる
  • 帰り道いつもと違うルートで帰ってみる
  • お風呂上がりにももの裏のストレッチだけしてみる
  • コーヒーばかりではなく水を飲む

 

などなど。どんなに小さいことでもいいので、

今までしていなかったことを何か1つ変えてみましょう!

 

明日から変えるのではなく、今日からですからね!(笑)

 

 

もし何か変えられた!という方は、LINE@で教えてもらえませんか?

こんなことを変えます!でもいいです。

教えてくれた方には素敵なプレゼントがあります!

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今日も素晴らしい笑顔と「ありがとう」を忘れずに!

パーソナルトレーナー

坂本孝宏

 

 

ABOUTこの記事をかいた人

茨城(つくば市、守谷市)、千葉(柏市)を中心に活動をしているパーソナルトレーナー。「健康的な身体から生まれる最高の笑顔づくりを!」をモットーに、姿勢改善を基盤とした女性の綺麗な身体作りを目的としたパーソナルトレーニングを提供している。