ダイエットは頑張る人ほどリバウンドをする

ダイエットは頑張らない ダイエット

茨城県つくば市、守谷市、千葉県柏市でパーソナルトレーナーとして活動している坂本孝宏(@t_s.56)です。

 

運動を始めるキッカケで多いのが「ダイエット」ですよね。

 

張り切る人ほど行かなくなるフィットネスクラブという記事を書きました。

まだ読んでいない方はご覧ください。

張り切る人ほど行かなくなってしまうフィットネスクラブ

2018.07.27

 

ダイエットを頑張る人ほどリバウンドをします

 

「とにかく痩せる為に運動して炭水化物抜けば痩せるはずだ」

という考えだとだいたいダイエットは失敗します。

 

もちろん普段より活動量が増えて食べる量は減るので、

多少の結果は出ると思います。

ですが、結果が出たとしても長続きはしないです。

 

何かのキッカケでダイエットをやめてしまい、

どんどん体重が戻っていくというケースが多いです。

 

なぜあなたの体は今その姿なのでしょうか?

 

太る理由は単純で、「食べすぎ」が原因です!

 

それが日々の無計画な食生活が原因だとしたら、

「とにかく痩せる為に運動して炭水化物を抜けば痩せる」という考えでは、

また元の無計画な食生活に戻るだけです。

 

事細かに食事の計画を立てましょう!とは言いませんが、

体はそんなに急に変化はしてくれません。

 

あなたの今の体は急激に今の状態になりましたか?

きっとそんなことはないと思います。

 

むしろ知らず知らずのうちになっていったという感じではありませんか?

そのように体の変化はゆっくりと起こるものなので、

焦らずに長い目で見て、ある程度計画的に続けていくことが必要です!

 

ダイエットに運動を取り入れたい場合には、週2〜3回がオススメ

 

冒頭でも、ダイエットの為にフィットネスクラブに入会する人が多いとお伝えしました。

 

まずは、

3ヶ月は通い続けることを目標に、あなたのペースでトレーニングをしましょう!

 

例えばフィットネスクラブに週2回3ヶ月通うとすると、

通う回数はたったの24回です。(1ヶ月8回です。)

 

24回のトレーニングをするのと、毎日の食事を少し気にするだけで、

あなたの体は3ヶ月後には今よりもきっと変化が出ています。

 

これにパーソナルトレーナーなどがもし付いていた場合には、

もっと理想の体に近づけることができると思います。

 

もしダイエットに運動を取り入れる場合には、

いきなりハードにやるのではなく体を動かす習慣から身につけていきましょう!

 

 

 

LINE@にてご質問受け付けております!

下のバナーをクリックしていただきご質問内容をお送りください!

LINE@バナー

LINE友だちも募集しております!

パーソナルトレーナー坂本孝宏とLINE友だちになる

 

祖母との日常を綴ったブログも書いています!

認知症の祖母と暮らすパーソナルトレーナー坂本孝宏のブログ

 

今日も素晴らしい笑顔と「ありがとう」を忘れずに!

パーソナルトレーナー

坂本孝宏