ジム初心者の方は入会したらまずはオリエンテーションを受けることをオススメします!

ダイエット

茨城県守谷市、つくば市、千葉県柏市で、

パーソナルトレーナーとして活動している坂本孝宏(@t_s56)です。

 

春というのは環境が変わったり、心機一転何かを始める人が多い季節です。

ジムに入会して、夏に向けてダイエットするぞ!という方も増える季節です。

 

ジムに通った事がない初めての方は、

「何をすればいいんだろう?」

「とりあえずマシンで筋トレして、走ればいいかな?」

 

このように思う方も多いと思います。

 

そんな方達にオススメなのは、

「入会したらまずはオリエンテーションを受けること」です!

 

なぜオリエンテーションがオススメなの?

 

それは、「ジムの基本的な使い方を知れるから」です!

 

オリエンテーションはそれぞれのジムで多少内容は違うと思いますが、

  • 施設の案内や使い方
  • 施設を使う時のマナー
  • 体組成の計測と説明
  • 基本的な筋トレマシンの使い方
  • 有酸素マシンの使い方
  • グループレッスンの紹介
  • トレーニングメニューの作成

 

このような事が知ることができます。

 

24時間ジムの場合は基本オリエンテーションはありません

 

24時間ジムでは、手続きの時などに簡単な施設利用についての説明はありますが、

マシンの使い方の説明などは基本はありません。

 

スタッフが滞在している時間に、

スタッフに聞けば教えてくれますので、

マシンの使い方を知りたい方はスタッフにお声がけをしてみてください。

 

 

「時間がない」「面倒くさい」はNG!

 

トレーニング経験があったり、ジムに通ったことがある方は、

オリエンテーションを受けなくても大丈夫という方もいます。

(経験があっても受けた方がいいです。)

 

特にジムに通うのが初めて、トレーニングするのが初めてという方は、

「時間がない」「面倒くさい」という理由で、

オリエンテーションを受けないというのは辞めましょう!

 

ジムに入会した当初というのは、

気持ちも高まっているので自然とジムに足が運びます。

 

ですが、段々慣れてくると、

その日の気分で行ったり、行かなかったりという風になる方が多いです。

 

最初は週5回行っていたのに、それが週2〜3回になり、

週1回になり、月2回になり、月1回になり、会費だけ払っていることになり・・・

 

このようになっていく方がとても多いです。

 

自己流はとても効率が悪い!

 

オリエンテーションを受けない方達を見ていると、

基本的に自己流、もしくは周りの方のトレーニングしているのを、

見よう見まねでやっているケースが多いです。

 

ですがその場合には、

ほとんどの方がフォームや重量設定が間違っている場合が多いです。

 

最初から自己流でやるというのは、

思うような成果が出なかったり、身体を痛めてしまうリスクもあります。

 

少しの期間だけでもパーソナルトレーニングを受けてみる事をオススメします!

 

より早く、効率的に成果を出したい場合には、

パーソナルトレーニングを受けてみる事をオススメします!

 

パーソナルトレーナーがあなたの現在の身体の状態をチェックして、

それに合わせたメニューを作成してくれます。

 

また目的や目標に最短でナビゲートをしてくれるので、

  • 最初何から始めたらいいのかわからない・・・
  • 効率的にやって成果を出したい
  • 1人では続けられるか心配

このように感じている方はぜひ一度パーソナルトレーナーにご相談してみてください!

 

 

身体を変えるには習慣にすることが大切ですので、

ジムに入会して短期的に頑張るのではなく、

長期的に続ける事を目指してやってみましょう!

 

 

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