茨城県つくば市、守谷市、千葉県柏市でパーソナルトレーナーとして活動している坂本孝宏です。
「プロテインを飲んだ方がいいですか？」とよく質問されることがあります。
そして他に多くいただく質問が、
「〇〇を飲んだら痩せますか？」という質問です。
「プロテインを飲んだら痩せますか？」
「ダイエット系のサプリを飲んだら痩せますか？」
「どんなサプリメントを飲めば痩せますか？」など。
結論からいうと、
これを飲めば絶対痩せるというサプリメントはありません！
むしろそのようなサプリメントがあったら、
この世の中に太っている人はいなくなってますよね。。。
目次
サプリメントはあくまで栄養補助食品
サプリメントは栄養補助食品なので、
あくまで「補助」です。
なので基本的な部分ができていないとあまり効果的ではありません。
基本的な部分というのは食事の事です。
例えば、
ダイエット系のサプリメント使用するとしましょう。
脂肪燃焼を促進してくれるサプリメントを使っているのに、
暴飲暴食してたら絶対に痩せるはずがないですよね。
まずはダイエットをするための食事を整える事ををしていないと、
サプリメントの効果は得られにくいです。
これは基本的なことだと思うのですが、
「これを飲めば痩せる」と思っている方もまだ多いのが現実です。
サプリメントを飲めば痩せるのではなく、
サプリメントを飲んで痩せるサポートをするという風に捉えた方が良いです。
芸能人が飲んでいるから良いサプリメントではない！
テレビのCMやネットの広告などで、
芸能人の〇〇がこれを飲んで痩せました！のような表示をみるかと思います。
それだけで痩せていることはまずありません！
必ず小さくテロップで適度な運動と食事制限が必要ですという風に書かれているはずです。
書いてないと誇大広告になりますからね。
本当に飲んでいる芸能人が良いと思ってサプリメントを宣伝しているケースもあると思います。
ですがほとんどはサプリメント開発した会社からの依頼で使用しているケースが多いです。
なので必ずしも芸能人が使っているからと言って良いサプリメントという訳ではありません。
サプリメントの前に基本は「食事」です！
サプリメントは効果的に使えば、良いものだと思います。
現に私も使っていますし、クライアントの方にもオススメしたりするときもあります。
ですがサプリメントを使う前に大切なのは、「食事」です！
ここをまずは整えないとサプリメントを使ったところで効果はありません。
現状の食事を見直した上で必要ならばサプリメント摂るという風にした方が良いと思います。
痩せるのに簡単な方法はないので、
しっかりと今の自分と見つめあって基本的なことをコツコツとやってみましょう！
LINE@でもサプリメントに関するお問い合わせを受け付けています！
お気軽にお問い合わせください！
今日も素晴らしい笑顔と「ありがとう」を忘れずに！
パーソナルトレーナー
坂本孝宏