運動初心者、ジム初心者の方はまずはトレーニングのやり方を覚えましょう!

ジム初心者、運動初心者 ダイエット

茨城県つくば市、守谷市、千葉県柏市でパーソナルトレーナーとして活動している坂本孝宏(@t_s.56)です。

 

ジムに入会したのが初めてです。

運動もほとんどしてこなかったです。という方は、

最初にきっとこう思うと思います。

 

「何をすればいいのかわからない・・・」

「どう使うのかわからない・・・」

 

このご相談は本当に多いです。

 

やり方はパーソナルトレーナーに教わるのが一番オススメです!

 

入会したジムによっては、

オリエンテーションがあってジムにいるスタッフが、

マシンの使い方などを案内してくれたりもします。

もしある際には受けるのをオススメします!

 

しかし、置いてある全部のマシンのやり方を教えてもらえるというわけではないことも多いです。

 

基本的には、大きい筋肉を使うようなエクササイズができるマシンの使い方を教えてくれる場合が多いです。

 

最初はそれでもいいかもしれませんが、

あなたの目標に合ったトレーニングができていない可能性があります。

 

なので、せっかく続けていても思っているような効果が得られなかったりします。

 

パーソナルトレーナーにお願いすると、

あなたの目標に合ったトレーニングを提案してくれるのと、

目標に対して今何を優先的にやるべきかなども提案してもらえます。

 

なので、ジム初心者、運動初心者の方でも、

より効率的にトレーニングを行うことができます!

 

最初は集中的に習って、慣れてきたらチェックをしてもらう

 

パーソナルトレーナーにお願いする場合は、

最初は集中的にやるようにする事をオススメしています。

 

頻度としては、「週1回〜週2回」がオススメです。

仕事の都合上、その頻度では難しくても決して効果がないということはありません。

 

それを2ヶ月もしくは3ヶ月続けていただくと、

トレーニングのやり方などはだいたい覚えられるようになってきます。

 

そうなってきたら、頻度を隔週にして、

パーソナルトレーナーと一緒にトレーニングをしない日には、

作ってもらったメニューをやるのが良いです。

 

一緒にやる日には、現在やっているトレーニングのチェックや

修正をしてもらうとより効果的です!

 

ジム初心者の方、運動初心者の方は、

最初から1人でやろうとすると必ず自己流になります。

 

トレーニング効果をしっかりと出すには、

正しいやり方でやることがとても大切です!

 

「やり方がわからない・・・」

「何をすればいいのかわからない・・・」

「どれが自分に合ったものなのかわからない・・・」という方は、

お気軽にご相談ください!

 

 

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祖母との日常を綴ったブログも書いています!

認知症の祖母と暮らすパーソナルトレーナー坂本孝宏のブログ

 

今日も素晴らしい笑顔と「ありがとう」を忘れずに!

パーソナルトレーナー

坂本孝宏