茨城県つくば市、守谷市、千葉県柏市でパーソナルトレーナーとして活動している坂本です。
少し前のことになりますが、
茨城県行方市よりご依頼をいただき2021年9月と2022年3月に、
特定保健指導対象者に向けて運動教室の講師をさせていただきました。
今回の運動教室のテーマは、
「自宅でもできるような、お腹周りを引き締める運動」でした。
参加者の方の平均年齢は67歳でほとんどが女性でした。
市の職員の方もたくさん参加していただき、
皆で楽しく教室を行うことができました！
実際どんなことをしたの？
今回の運動教室では自宅でもできるようなものということで、
- 猫背とは？
- 肩こりのメカニズム
- 猫背を治すには！？
- 姿勢改善ストレッチとエクササイズ！
- 曜日ごとのウエストシェイプエクササイズ！
このような流れでやらせていただきました。
実際に参加者の方達の現在の身体の状態をチェックして、
まずご自身がどんな姿勢になっているのかを感じてもらい、
それに合わせたストレッチやエクササイズを伝えさせていただきました！
参加された方からは帰り際に、
- 硬くなっているところが伸びてとても気持ちよかった！
- これならお家でもできそう
- キツかったけど楽しかった！
という嬉しいお声もいただきました。
そして行方市のアンケートでも大変ご好評をいただけたようで嬉しい限りです。
教室の最後にやった曜日ごとのウエストシェイプエクササイズは、
全部で７種目あるわけなのですが、
参加者の方も行方市の職員の方もヒーヒー言いながら皆さん取り組んでいただきました。笑
2022年と2023年も運動教室の講師をやらせていただきます！
引き続き2022年8月と2023年3月も行方市にて運動教室の講師をやらせていただきます。
今回のテーマが大変好評だったのでまた同じテーマでお願いしますとのことでしたので、
次回は今回の内容をさらにブラッシュアップさせてお伝えしていこうと思います！
普段運動をする機会がない人たちが、
私の運動教室をキッカケに生活に変化が出ていくのをみるのはとても楽しいです。
またこのような機会をいただきありがとうございます。
これからもどんどん運動を通して笑顔になる人をたくさんサポートできるよう精進していきます！
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今日も素晴らしい笑顔と「ありがとう」を忘れずに！
パーソナルトレーナー
坂本孝宏