茨城県つくば市、守谷市、千葉県柏市でパーソナルトレーナーとして活動している坂本孝宏です。
先日、私のパーソナルトレーニングを受けてくださっている女性のお客様からこんな声をいただきました！
これはとても嬉しいですね！
頭痛薬もすごくたまに飲む方は結構いらっしゃるかもしれませんが、
それが毎日手放せないというのは辛いですよね。。。
しかも薬代も結構かかってきます。
私のパーソナルトレーニングを受けていただいている方は、
最初は不調(肩こり、腰痛、関節痛、偏頭痛など)が結構ある方も多いのですが、
いつの間にか気にならなくなっている方も多いです。
頭痛を良くするのにどんなことをしたの？
基本的には特別な手技やトレーニングは何もしていません。
今回の女性のお客様は、
初回体験トレーニングの際に今の現在の身体の状態を評価させていただき、
ものすごい猫背と下半身の筋肉の張りがありました。
なので初回の時には、
ジムなどでよく見かけるストレッチポールを使用して身体をほぐし、
ストレッチ系のエクササイズをやっていきました。
それを私とのパーソナルトレーニング以外の時、
自分でジムに来た時や家で夜寝る前などに続けていただきました。
それを2週間程度続けていただいた時にはもう頭痛薬を飲む回数が減っていました。
私のパーソナルトレーニングの３ステップ
私のパーソナルトレーニングはこのステップでやっています。
- 整える
- 使える
- 鍛える
これは全ての方共通してこの流れでやっています。
まずは現在の身体の状態を知っていただき、
それを整えていきます。
↓
整えた上で、次に身体の動きの中で上手く使えていない部分や
使っていない部分を使えるようにしていきます。
↓
そして最終的にしっかりと負荷をかけてトレーニングをしていきます。
簡潔にいうとこのような流れになっています。
これはその方の状態によって進むスピードもやる内容も全然違います。
例えば、整えると言っても1つだけではありません。
- 身体を整える
- 心を整える
- 思考を整える
- 食事を整える
このようなものがあったりします。
パーソナルトレーニング中にトレーニングに関係のない話もする時も多いです。
仕事の話をする時もありますし、ご家庭の話や愚痴なども聞くこともあります。
話をして楽になりそうであればお時間の許す限りいつでも聞きますので言ってください！
そして身体を整える上で食は切り離せないので食事のアドバイスももちろんさせていただきます。
このように様々なことを通して身体を変えていくサポートをしますので、
ダイエットのみならず、頭痛や肩こり、腰痛、関節痛などでお悩みの方はぜひご相談ください！
LINE＠にてご質問受け付けております！
お気軽にご質問ください↓
LINE友だちも募集しております！
今日も素晴らしい笑顔と「ありがとう」を忘れずに！
パーソナルトレーナー
坂本孝宏
しかも飲むのも気圧の変動がひどい時とかなんです！