女性の筋トレって?

トレーニング

千葉でパーソナトレーナーとして活動している坂本孝宏です。

今回は「女性の筋トレ」についてお話していきます。

 

女性の筋トレと言っても、その目的は本当に様々です!

 

「筋肉をつけたい」

「脚を細くしたい」

「くびれを作りたい」

「健康的な体にしたい」

 

など、1人1人目的は異なり、同じような表現でも意味合いは微妙に違ったりします。

 

どんな目標であったとしても、

ボディメイクをするためには絶対に土台として筋肉が必要です。

(※やみくもに筋トレをすればいいということではありません)

 

そんな簡単にはキレイにはなれません!

女性の中には一足飛びに「キレイなりたい」「細くなりたい」という方も多いですが、

まずは健康でいなければキレイになれませんし、健康な体になるためには筋肉は無視できないと思います。

 

「筋肉をつけるなら、ランニングやダンスなどの他のスポーツでもいいのでは?」と思う方もいるかもしれませんが、

それでは鍛えたいところに筋肉をつけられなかったり、鍛える場所が偏ってしまったりします。

(※決して、ランニングやダンスが悪いということではありません)

 

筋トレは筋肉をコントロールすることですから、本当に引き締めたい場所、筋肉をつけたい場所、キレイにしたい場所などをスムーズに使うためにもオススメです!

筋トレは、同じ動作を正確に繰り返すという単調なものだったりするので、幅広い年齢の方や、運動初心者の方でも行うことができます。

 

最初からパーソナルトレーナーをつけることをオススメしますが、

まずは自宅で行えるような簡単なエクササイズなどでもいいのでぜひ始めてみましょう!