本当に誰でも結果のでるダイエット方法!?
茨城、千葉でパーソナルトレーナーとして活動している坂本孝宏です。 ダイエットというのは、 自分の理想の状態(身体、生活習慣など)を作ることが目標ではありますが、 それをいかに達成するか、達成後に長期的にそれ…
茨城、千葉でパーソナルトレーナーとして活動している坂本孝宏です。 ダイエットというのは、 自分の理想の状態(身体、生活習慣など)を作ることが目標ではありますが、 それをいかに達成するか、達成後に長期的にそれ…
茨城、千葉でパーソナルトレーナーとして活動している坂本孝宏です。 先日、「習慣」に関する記事を書きました。 今回は習慣とダイエットの初期段階についてお話していきます。 まずは成果よりも定着が大切です! 習慣を定着させるに…
茨城、千葉でパーソナルトレーナーとして活動している坂本孝宏です。 ここ数日間で2016年に読んだ本のご紹介をしてきました。 昨日は12月の読書と年間のまとめについての記事を書きました。 こちらの記事は年間を通して読書をし…
千葉、茨城でパーソナルトレーナーとして活動している坂本孝宏です。 食事の食べる組み合わせや順番を変えることで、 身体への影響をコントロールすることができます。 やり方は簡単で、食事の際に野菜やキノコ、海藻な…
茨城県つくば市、守谷市、千葉県柏市でパーソナルトレーナーとして活動をしている坂本孝宏です。 お菓子や甘いものがないとイライラしてしまう。 それらを口にしないと口寂しい。 こんな経験はありません…