【報告】パーソナルトレーナーによる骨盤コンディショニングイベントを開催しました!

骨盤コンディショニング お知らせ

茨城県つくば市、守谷市、千葉県柏市にてパーソナルトレーナーとして活動している坂本孝宏(@t_s.56)です。

 

7月16日(月・祝)に私の活動先である柏の葉キャンパスにある、

カルナフィットネス&スパにて、会員様向けにイベントレッスンを行いました!

 

今回のイベントでは、「骨盤コンディショニング」をテーマにイベントを行いました!

以前にも同テーマでやらせていただいた時には、参加者の方から、

「レギュラーレッスン化してほしい」と言っていただくことができました!

 

スタッフからもどうですか?とご提案はいただいたのですが、

クラブのスケジュールと私のスケジュールが合わず叶いませんでした。。。

 

今回はその第2弾ということで開催させていただきました!

 

骨盤は歪まないって知っていますか?

 

参加者の方にこれを伝えると、

「えっ!」という表情をされていた方もいました。

 

よく骨盤が歪んでいますねという表現をされますが、

骨盤自体が歪むことはほぼありません。

だいたいが筋肉の左右のアンバランスでそのように見えています。

 

あとはアンバランスというよりは、

歪んでいると表現した方が伝わりやすいから用いられているのかもしれません。

 

今回のイベントでやったエクササイズ

 

今回の骨盤コンディショニングイベントでは、

  • ストレッチポールを使ったエクササイズ
  • 仰向けでのエクササイズ
  • 横向きでのエクササイズ
  • うつ伏せでのエクササイズ
  • 膝立ちでのエクササイズ
  • 立った状態でのエクササイズ

 

これらのエクササイズを行いました!

 

エクササイズで少し疲れてきた様子の参加者の方に、

「これは鍛えているのではなく、整えているんですからね〜」と投げかけて、

「えぇ〜(笑)」なんて会話をしながら楽しく行うことができました!

 

参加者の平均年齢がなんと68.2歳でした!

 

今回のイベントでは、

参加者の方が一番若くて59歳の方で、

その他の方達は皆さん60代〜80代の方でした。

 

高齢の方は、これからの生活をより過ごしやすくしたいと思う方が多いのかもしれません。

今回のイベントがこんなに高齢の方に偏るとは思っていませんでしたが(笑)

 

身体がより使いやすく、動きやすくなればできることもとても増えます。

 

イベント終了後に参加者の方から、

「パーソナルトレーナーにお願いして、すごい筋トレを頑張っているのですが、

痛みは全然取れていないんです。。。」というご相談がありました。

 

ただ筋トレをやれば全てが良くなるということではなく、

今の自分に合ったトレーニングをする必要があります!

 

今の自分の身体はどのような状態で、

どのようなトレーニングをする必要があるのか?

それを知った上でトレーニングをしてあげれば今の状態よりもきっと良くなります。

 

普段はマンツーマンでの指導がメインなので、

複数人を相手にやるというのも新鮮で面白いので、

またイベントを開催したいなと思います!

 

 

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認知症の祖母と暮らすパーソナルトレーナー坂本孝宏のブログ

 

今日も素晴らしい笑顔と「ありがとう」を忘れずに!

パーソナルトレーナー

坂本孝宏